こんにちは
ライフコーチの岩田明穂です＾＾
人と比較して落ち込みやすい人は、
自分に「ない」ものに
着目する傾向にあります。
自分と他人は違う生き物。
「ない」があって当然なのに、
それを「自分にはない＝ダメ」
と結びつけてしまうことは、
他人基準で生きることになるので
いつまでたっても苦しいままです。
ここから抜け出すには
「ある」に着目する練習を
少しずつやっていきましょう。
いつも自分にないものを
考えてしまう人でも、
思考は習慣で変えられます。
練習と思ってやってみましょう。
自分自身に意識を向けると、
何がありますか？
人に対して思いやりがある
優しくなれる
人の良いところを見抜くことができる
整理整頓が得意
食器を丁寧に洗える
人の話をじっくり聴ける
などなど、自分はどんな人だろう？
と自分に興味を向けて
いくつも挙げてみましょう。
目立つようなものではなくても
あなたがもっている「ある」は
たくさんあるはず。
あって当たり前ではありません。
あなたがこれまでやっていて
心地いいこと、やりたいと思ってきたことが
あなたの中に今あるものなのです。
それこそが、
あなたならではの「ある」ですよ。
これらに光を当てて、
自分ならではの「ある」を
伸ばしたり育てていくことで
あなたならではの個性が輝きます。
自分の「ある」を
たくさん探してみてくださいね。
